Connect with us

Хобби

Почему трудно бросить курить причины зависимости

Почему трудно бросить курить причины зависимости

Привет! Сигареты ежегодно уносят жизни около 7 миллионов человек. Бесспорно, чем раньше получится преодолеть зависимость, тем лучше организму. Однако, как это часто бывает, пересилить желание в утолении никотиновой жажды заядлому курильщику не удаётся.

 

 

Почему бросить курить настолько сложно, что порой затея кажется невозможной

 

сигареты

 

Основные причины:

• знакомые тоже курят;

• психологическая зависимость;

• с медицинской точки никотин — наркотик;

• доступность табачной продукции;

• ассоциация с успешными курильщиками.

 

Не имеет значения, кто курит — обычные люди, бизнесмены, спортсмены, актёры и музыканты — пагубное воздействие получают все без исключения. У кого-то больше, у кого-то меньше предрасположенности к онкозаболеваниям. Питание, в свою очередь, тоже влияет на вероятность исхода. Однако здоровье слишком важный ресурс, чтобы полагаться на случайность и правильное питание, рассчитывая на страховку последнего. Гарантий не существует ни для кого, поэтому лучше бороться сейчас, а не откладывать на потом, как многие и делают.

 

 

43 дня

 

Именно столько, как считают специалисты, в среднем необходимо продержаться без сигарет. Большинство пытавшихся бросить курить уже через неделю возвращались к вредной привычке. Физическая зависимость исчезнет лишь с отсутствием в организме никотина, через 43 дня. Плюсов вследствие отказа от курения много: улучшение сна, нормализация дыхательной системы, уменьшение риска развития заболеваний от табачной продукции, увеличение энергии и т. д.

 

курящая девушка

 

Не существует универсального способа борьбы с курением. Однако достаточно подобрать один, но эффективный метод с учётом психологических особенностей индивида.

 

 

Действенные способы бросить курить

 

Забыть. Ассоциативная память может сыграть против человека в начале: пепельница, зажигалка и прочие атрибуты будут напоминать о сигаретах, тем самым давить на разум. Лучше сразу же выбросить такие вещи, иначе искушение превзойдёт рассудок.

Самоанализ. Необходимо выяснить причины, побудившие начать и продолжить курить на протяжении всего времени.

Изоляция. Следует отказаться от посещения прокуренных мест и общения с компанией курильщиков минимум на 43 дня, даже если это родные и близкие. Или попробовать договориться. Если нет понимания, крайняя мера будет лучшим вариантом.

Мотивация. При каждом порыве вспоминать о плюсах. В дополнение можно посчитать сэкономленные средства на год вперёд.

Вести записи. Завести дневник на бумаге или в интернете считается стимулятором мотивации. Начать следует с первого дня, и вносить запись при каждом порыве к сигаретам.

Замена. Иногда помогает новая привычка вместо старой. Не сигареты, так леденцы. Но такой способ эффективен лишь при психологической зависимости, а при физической (наркотической к никотину) малоэффективен.

Спорт. Активная деятельность поспособствует вентиляции лёгких. Однако увеличивать нагрузку нужно не спеша, особенно без физической подготовки.

Природа. Свежий воздух ускоряет выведение никотина, особенно в лесах.

 

сигареты

 

Лучшая методика — комплексная: объединив все способы воедино, вероятность победы возрастёт в разы.

Даже если методика не помогла, не время отчаиваться. В таком случае необходимо обратиться к врачу. Специалист определит конкретную причину, и объяснит, что нужно делать. Главное — желание сотрудничать ради очищения организма от вредных токсинов, что непременно скажется на здоровье в лучшую сторону.

 

Если не принять решение сейчас, в будущем будет то же самое — бесконечный перенос дня “X”. Однако ситуация ухудшается, с каждым днём организму всё сложнее справляться с вредоносной зависимостью. Не значит ли это, что “будущее” для решительных действий уже наступило?

&n

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Advertisement
"Выпили вот столечко!": Максим Галкин показал пьяных Аллу Пугачёву и Лайму Вайкуле после фестиваля в Юрмале
Новости6 часов ago

"Выпили вот столечко!": Максим Галкин показал пьяных Аллу Пугачёву и Лайму Вайкуле после фестиваля в Юрмале

Квентин Тарантино, Леонардо ДиКаприо, Брэд Питт и Марго Робби представили фильм "Однажды в... Голливуде" в Лос-Анджелесе
Новости6 часов ago

Квентин Тарантино, Леонардо ДиКаприо, Брэд Питт и Марго Робби представили фильм "Однажды в… Голливуде" в Лос-Анджелесе

Анастасия Костенко и её годовалая дочь показались в оригинальных купальниках
Новости6 часов ago

Анастасия Костенко и её годовалая дочь показались в оригинальных купальниках

Ксения Собчак впервые поцеловала Константина Богомолова на глазах у общественности
Новости6 часов ago

Ксения Собчак впервые поцеловала Константина Богомолова на глазах у общественности

Ксения Собчак поклялась лабутенами, что Константин Богомолов не слагал для неё стихов
Новости6 часов ago

Ксения Собчак поклялась лабутенами, что Константин Богомолов не слагал для неё стихов

Сборы «Короля Льва» в России установили рекорд
Геймер9 часов ago

Сборы «Короля Льва» в России установили рекорд

Что случалось с «Лигой справедливости 2» от Зака Снайдера
Геймер9 часов ago

Что случалось с «Лигой справедливости 2» от Зака Снайдера

Мопсы: описание породы и дальнейший уход
Хобби11 часов ago

Мопсы: описание породы и дальнейший уход

Стали известны подробности экранизации культового романа-антиутопии Евгения Замятина
Новости13 часов ago

Стали известны подробности экранизации культового романа-антиутопии Евгения Замятина

Copyright © 2017

2014 © Все права защищены.
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru